top of page
Recette rapide, saine et gourmande, à consommer sans frustrations !
Protéines : 5g
Glucides 16g
Lipides : 2g
Cette recette est mon plus gros succès ! Savourez de délicieux pancakes sans sucres ! Un plaisir sans frustrations.
Liste des ingrédients
Pour 4 personnes
-
150g de farine de blé ou de châtaigne
-
1 banane bien mûre
-
2 oeufs
-
33 cl de lait d'amandes
-
1/2 cuillère à café de levure (facultatif)
Étapes de préparation
-
Écrasez la banane bien mûre dans une assiette.
-
Dans un saladier, mélangez les oeufs, la banane, la farine et la levure.
-
Ajoutez le lait aux amandes et bien mélanger.
-
Si vous avez le temps, laissez reposer 30 minutes.
-
Faîtes cuire les pancakes dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile de friture (cuire environ 2 minutes de chaque côté).
-
Ajoutez les toppings au moment de la dégustation (fraises, sirop d'érable...)
À découvrir
Pour plus de recettes équilibrées et gourmandes, commandez votre nouvel exemplaire "Recettes plaisirs" en exclusivité sur Amazon :
"Aucun régime, un mode de vie".
20 recettes rapides et délicieuses à consommer sans frustrations ! Simples à réaliser, avec des ingrédients faciles à trouver, parce qu’il ne s’agit pas d’être au régime ! Pizza, Poké bowl saumon, flan à la courgette, pancakes gourmands, crêpes healthy ... et même de d'onctueux smoothies.
Et en bonus, des conseils fondamentaux pour réussir à composer une assiette équilibrée et des assiettes faciles à préparer au quotidien (déjeuner, collations, dîner...).
Pancakes à la banane
bottom of page